据央视新闻微博报道，我国35岁以下高血压患者超七千万，这跟年轻人平常饮食不规律、熬夜、缺乏运动有关。众多年轻网友纷纷评论附和，说自己也患上了高血压。

为什么年轻人会得高血压？

一直以来，高血压都是中老年人才会患的疾病。但是现代生活、饮食等不规律，让年轻人也成为了高血压的高危人群。

1肥胖

研究显示肥胖的人更容易高血压，肥胖不但是一个结果，也是一个原因。饮食不健康、不爱运动的人更容易肥胖；肥胖又容易导致三高及心脑血管疾病。这些都属于不健康生活方式，久而久之形成恶性循环，很多问题都会出现，不但是高血压。

2久坐不运动

研究显示久坐不运动也会造成高血压。尤其是我们遇到初发的高血压，一级高血压，经过坚持运动，血压不但能下降，还有部分会恢复正常。

3饮食不健康

很多年轻人爱吃油炸食品，很少吃菜，很少吃水果——这种不健康的饮食结构，也是导致高血压的一个因素。尤其高盐，研究显示我们少吃3克盐，血压会下降4-5mmHg；调查显示我们平均吃盐12克以上，可是健康吃盐小于6克。足见饮食不健康，尤其高盐对我们的影响。

高血压本身不可怕，但是因为血管遍布全身，所以它产生的并发症也是全身性的，许多因高血压引起的疾病足以致命。所以高血压这种慢性病一定要预防为主，年轻人也绝对不能置身事外。

年轻人得了高血压，怎么办？

1、控制体重

一般体重越重患上高血压的风险就会越高，通常来说，只要早期患者的体重减轻之后就能够让处于临界值的高血压恢复到正常。

2、戒掉烟酒

吸烟会升高身体里面的血浆胆固醇，降低坏胆固醇的水平，只要停止吸烟一年，那么就能够让血浆胆固醇恢复到正常状态，患上冠心病的风险降低50%左右。

3、锻炼身体

每天坚持锻炼身体就能够增强心肺功能，改善心血管系统的健康指标。

4、重视饮食

少盐、少糖、少油腻是最基本的，如果血压已经比较高了，还经常胡吃海喝或暴饮暴食的话，那只会不断加重病情。

5、中医调理

近代医学发现，中药活性成分生物类黄酮治疗心脑血管疾病，特别是高血脂、高血压、高血糖、血稠、冠心病、动脉粥样化、提高免疫力、抗疲劳等等，都取得了显著的效果。橘络小分子果胶中天然复合的这种天然类黄酮%植物提取无任何副作用，实验验证橘络生物黄酮对高血压、高血脂、糖尿病等慢性病十分有效，而且已经刊载于中国中文核心期刊《天然产物研究与开发》。

增进微小循环，保持血管畅通。

增进血管弹性，维持血管通透性良好。

抑制血脂肪LDL（低密度脂蛋白）的过氧化，防止血脂肪酸败及动脉硬化。

抑制血小板凝集作用，防止血栓形成、血管疾病、脑中风及高血压、糖尿病之并发症。

能通过脑血管障壁，保护脑细胞，防止老人痴呆。

需要提醒大家的是，是药三分毒，特别是长期服药对肝脏和肾脏的伤害巨大。所以血压刚刚超过临界值的朋友不妨先尝试以上生活调理方式，不到迫不得已尽量不要过度依赖降压药物。

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