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一、什么是高血压

高血压是指非同一天内分三次测量血压，双臂的收缩压大于或等于mmHg，舒张压大于或等于90mmHg。收缩压大于或等于mmHg、舒张压大于或等于90mmHg为收缩期和舒张期高血压。收缩压大于或等于mmHg，舒张压小于90mmHg为单纯性收缩期高血压；若舒张压大于或等于90mmHg，而收缩压小于mmHg为单纯性舒张期高血压。正常人的理想血压，收缩压是90-mmHg，舒张压是60-90mmHg。

二、如何测量血压

病人一定要在安静的情况下，不要喝咖啡，也不要饮浓茶，如果运动了以后，休息15分钟以后，充分暴露上臂，夏秋季节不隔衣物测量，冬春寒冷季节，可以穿一件非常薄的衬衫，或隔薄秋衣测量。

1、坐位测量：坐在椅子上，两个腿要放平，不能翘二郎腿，测血压的时候，把打气的袖带要绑到肘关节以上2-3cm，绑的松紧适度，正好能够塞下一个手指头，把听诊器的听件放在肱动脉波动最明显的地方打气，阻断肱动脉的血流以后，逐渐放气，放气的过程中一定要听，听到第一声就是收缩压；随着放气的过程中声音的延续，或者血流开放了以后，慢慢听到最后一声消失，这个就是舒张压。

2、卧位测量：需要注意，在测血压的时候，目测的时候一定是要跟水银柱平行，血压计跟心脏水平。测血压得到的数值一定是3次的值，即量3次以后的平均值，是血压的比较准确的数值。

三、引起高血压的因素

高血压可分为原发性高血压和继发性高血压，继发性高血压是其它疾病的症状表现，病因明确而具体，但原发性高血压的原因不明。可知的仍有一些因素有传导高血压，那么，哪些因素会导致高血压?

1、职业：一般从事脑力劳动和紧张工作的人群的高血压患病率较体力劳动者高，城市居民较农村居民患病率高。

2、饮食：摄入过量钠盐、大量饮酒、长期喝浓咖啡、膳食中缺少钙、饮食中饱和脂肪酸过多、不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比值降低等饮食习惯都可促使血压增高。

3、吸烟：吸烟是导致冠心病的危险因子，并可使血压升高，烟草中烟碱和微量元素镉含量较高，吸入过多的烟碱和镉可导致血压升高。

4、地区差异：中国北方地区人群收缩压平均数比南方地区高，高血压的患病率也相应增高，其可能原因与气候条件、饮食习惯、生活方式等有关。

5、精神心理因素：精神紧张，不良的精神刺激、文化素质、经济条件、噪音、性格等均可能影响血压水平。

6、肥胖：肥胖者高血压患病率是体重正常者的2～6倍。高血压、肥胖、胰岛素抵抗、高胰岛素血症、高甘油三酯血症和低的高密度脂蛋白胆固醇血症往往合并存在。

7、遗传：高血压与遗传有一定关系，多数学者认为高血压属多基因遗传。流行病学调查发现高血压患者的孪生子女高血压的患病率明显提高，尤其是单卵双生者;父母均患高血压者，其子女患高血压概率高达45%。

8、性别和年龄：35岁之前，高血压患病率男性高于女性，35岁之后女性高血压患病率及血压升高幅度可超过男性。但无论男女，平均血压随年龄增长而增高，其中收缩压增高比舒张压更明显。

四、高血压的危害

1、引发脑血管疾病：高血压病的主要直接并发症是脑血管病，尤其是脑出血。研究表明，血压越高，并发症的发生率也越高。

2、引起肾脏病：长期高血压可导致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞，尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍，出现氮质血症及尿毒症。

3、导致多种病变：高血压还可导致心、脑、肾和血管多种病变，发生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功能衰竭等严重威胁生命与健康的并发症。

4、引起猝死：猝死是临床上最为紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞，意识丧失，并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90％。

五、如何预防高血压

1、定期体检，监测血压，特别对于高血压家族史人群。

2、脑力劳动人群适度增加体力活动、不吸烟、不酗酒、控制钠盐摄入、增加钾盐食物摄入、避免肥胖、控制体重。

3、新发高血压患者7天内，每天早、中、晚监测血压，每次测量血压三次，取三次平均值作为血压真实水平。