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“熬最晚的夜，吃最贵的药”，“边放纵边自救的朋克养生”……已经成为年轻人面对“高压”生活的无奈应对与自我嘲解。

防治心血管事件链要从高血压这个源头做起，关好事件链的“水龙头”，把上游堵住，这样才能做到及时的防治。

文

秋木

面对毕业体检超过mmHg的血压，陈羽并未在意，直到被确诊为高血压需要住院治疗，才意识到问题的严重性。

被朋友从生日医院，进行主动脉夹层手术后，躺在病床上等待康复的许世嘉才想起“几年前就有了的高血压”。

“边熬夜边养生”成为当代年轻人共同面临的生活现状与健康困境。曾经的“老年病”高血压和猝死也越来越频繁地盯上了年轻人。

“高压”之下，我们还能给自己“降压”吗？

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“高压”生活，血压也高居不下

“毕业体检时，血压超过了，当时没往高血压的方向想，以为是毕业压力大引起的暂时血压升高。”今年5月，因高血压住院的陈羽回忆起自己第一次检查出血压偏高的经历，“一个月不到，入职体检时的血压比毕业时更高了，但还是没有把它当回事儿，觉得过一段时间就降下来了”。然而，高血压并没有按陈羽设想的那般，自己会慢慢降下来。工作中，陈羽头晕的时间越来越长，晚上也常常失眠，影响到白天的工作状态。“而且，自己的情绪也越来越差，经常发脾气。”频繁出现的头晕和失眠，甚至出现手抖后，陈羽终于意识到了不对劲。一向“顺其自然”医院做个检查，令他没想到的是，血压已经升到高压mmHg、低压mmHg了，且持续时间长，医生诊断为原发性高血压。吃了一段时间降压药后，陈羽的血压仍未达到降压目标，得住院接受治疗。因为没有家人患高血压，妈妈和外婆反而有低血压，陈羽从没想过自己会有一天成为高血压患者。“而且刚毕业不到两年，还没满30岁成为一个中年人呢。”陈羽发出无奈的感叹。“研三下学期，是我人生最忙的时候。”医院的病床上，回想起当时的状态，“除了面临巨大的毕业压力，经常熬夜写论文”，身为班委的他，还得处理很多班级的事务，“整个人都透支了，连吃饭都在冲刺，脾气也越来越暴躁。”也许，就是长时间处于高压状态，“连血压也一起升高了吧”。压力并没有因为毕业而消失，工作后的陈羽，和在大城市打拼的同龄人一样，进入到了另一种高压力、快节奏的生活。晚上不是在加班赶方案，就是在报复性熬夜，争取一点点属于“自己的时间“。为了释放工作带来的压抑情绪，从快节奏的日常中暂时抽离，陈羽买了航空公司的周末随心飞。每周五晚上就飞往目的地，“有时候太晚了就直接睡机场，周日再乘晚班机回来，通常到家都凌晨了”。每周末一次的旅行，虽然让陈羽在远方的风景中排遣了心中的压抑，但高强度的出行和熬夜，也加剧了他的身体透支。在医院住了十天后，陈羽的血压终于降到/80mmHg，医生同意他出院继续用药物控制血压。现在，陈羽不仅每天坚持量血压和吃药，“还医院进行复诊”。熬夜的年轻人（图/视觉中国）“熬最晚的夜，吃最贵的药”，“边放纵边自救的朋克养生”……已经成为年轻人面对“高压”生活的无奈应对与自我嘲解。像陈羽一样才20+，血压就高居不下的年轻人越来越多。不同于陈羽靠旅行出逃，美食是刘胜杰犒劳自己的方式。大学毕业后，刘胜杰就进入了一家互联网大厂，面对快速运转的工作节奏，他养成了吃夜宵的习惯，“点单时我会算好外卖送达的时间，这样到家就能吃到了”。身为一名湖南人，刘胜杰喜欢重口味的食物，“我最爱点的是烧烤和口味虾，配一杯啤酒或者冰可乐”。才工作一年，体重就增加了30斤，出现了过劳肥。“今年公司组织体检，查出了高血压和高血脂，医生建议我戒掉吃夜宵的习惯，饮食尽量少油少盐。”医院副院长、全国心血管疾病管理能力评估与提升工程（CDQI）高血压中心主任李玉明教授介绍，我国18岁及以上居民的高血压患病率已经达到了25.2%[1]，且呈现上升趋势。“现在年轻人普遍处于身体和心理都超负荷运转的状态，睡眠严重不足、吃得好又动得少，甚至因为工作焦虑经常受到负面情绪的干扰等，这些都是造成高血压盯上年轻人的原因。”在心血管诊疗过程中，李玉明教授经常碰到因高血压引起脑卒中（中风）的患者，“二十来岁的患者越来越多，我们作为心血管内科的医生就意识到，必须让大家知道控制好血压对预防心血管疾病是非常重要的”。2

降压“治未病”，远离猝死恐惧

高血压不仅是一种独立的慢性病，还是诱发心血管疾病的重要危险因素。血压正常高值人群会增加冠状动脉粥样硬化、脑卒中（中风）等风险，严重者甚至引发室颤、脑卒中和心肌梗死。

年1月2日，才25岁的演员孙侨潞被证实因心梗猝死，引发了网友