引言

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，收缩压≥mmHg，舒张压≥90mmHg，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

一、高血压的症状和并发症：

高血压早期可能没症状，或症状不明显，很多病人是通过体检或高血压引起的并发症发病才得知的。

头痛，是高血压患者的典型症状之一，一般是太阳穴位置搏动性跳痛，严重时有炸裂样剧痛。

头晕，也是高血压患者常见症状，常在下蹲或起立时出现，或在劳累、精神紧张后出现。

高血压导致的头晕并非天旋地转型，患者常有头部闷胀、脚踩棉花的感觉。

心悸，也是高血压患者常见症状，常在运动或情绪波动后，出现心中急剧跳动、惊慌不安的现象。

鼻子出血、牙龈出血也是高血压的症状！

高血压的并发症，如果发生在大脑，就是脑梗脑溢血，也就是中风；

如果发生在心脏，很可能是心脏肥大、心衰；

如果在肾脏，也许就是高血压肾病、肾衰竭；

如果在眼睛，恐怕就是高血压眼病、眼底出血……

二、高血压的发病原理

高血压的发病原因主要有：

1.遗传因素

2.精神和环境因素

长期的精神紧张、激动、焦虑等。

3.年龄因素

发病率有随着年龄增长而增高的趋势。

4.生活习惯因素

膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸、烟酒均可使血压升高。

5.药物及其他疾病的影响

具体而言，血压增高与血容量、心功能、血管弹性、外周循环障碍等直接相关。

其中全身小动脉硬化、管腔狭窄，是原发性高血压的一个主流发病原因。

三、高血压的危害

一、血管变窄

血压升高、再高，血液大力冲击血管壁，为了稳定，血管就让自己变得更厚实，结果血管壁越来越厚，不知不觉中，血管已经变窄！

二、堵死血管

血管越窄，血压就越高；血压越高，血管壁就越容易受损。

血液里的胆固醇从破损处钻进去，躲在血管壁的内膜下，这血管壁就出现了一个个小包块。

血小板、凝血因子，也会扑向破损处。血管上包连着包，满眼的疙疙瘩瘩，就像煮熟的粥，这就是传说中的动脉粥样硬化，这些包就叫斑块。

斑块越长越大，能直接把血管堵死。

在血液的高压冲击下，斑块也可能被整个掀起来，卷进血液中到处狂奔，这就是传说中的血栓。

不知什么时候卡在哪里、堵死哪条血管，又造成什么可怕后果！

三、血管爆炸

变得又硬又窄的血管，再也经不住高血压的冲击了，加压，再加压，直接爆炸了！

血液就这样从爆裂的血管处，咕咕地往外冒……

血管变窄，被堵死，爆炸后，又发生了什么？

一、血管变窄后

血液是给全身各处输送营养物质和氧气的，血管变窄，直接影响的是各部门的物资供应。

血管变窄导致下游器官长期营养和氧气都供给不足，发生病变。

1.肾脏

肾动脉是肾脏的生命供给线，当肾动脉变得狭窄时，一片一片的肾细胞就得活活饿死，肾功能受损。

日积月累，就是高血压肾病，最后会发展成肾衰竭。

2.眼睛

眼睛可是个高精尖设备，那血管密密麻麻，滋养着大量的视网膜细胞，有感光细胞和神经细胞。

这些毛细血管本来就细，再变硬变窄，指望它们滋养的下游细胞可就没了活路。

大片的视网膜细胞饿死了，视力就下降了；如果太多的视网膜细胞下线，失明就来了。

二、血管被堵死后

如果堵死了心脏的冠状动脉，就会引起心梗，严重时心脏会因缺氧，几分钟内就停跳。

如果堵死了脑动脉，就会导致大片的脑细胞死亡，引起脑梗。

三、血管爆炸后

爆炸的地方不同，引发的疾病也就不一样。

这爆血管的地方如果在大脑，那就是脑溢血；如果在眼睛，那就是眼底出血；如果在鼻子，那就流鼻血啦！

高血压还会使心脏受灾。

血压升高了，在心脏看来，这可就是加班的指令！

为了保证各个地区的细胞都有吃的，心脏使出了吃奶的力气泵血。

长期加班的心脏越干越强壮，块头也越来越大，大块头的心脏对血液的需求也不断增加。

这是个恶性循环：血压越高，心脏就越用力泵；越用力泵血，就越吃不饱。

过度劳累和长期饥饿，心脏慢慢就衰竭了。

四、高血压的预防

“限盐低脂多运动，戒烟限酒平心态。”

少盐饮食

吃的盐多，血液里的盐含量就多，势必会锁住更多的水；水多了，血容量增加，直接导致血压升高。

再者，高盐饮食也会导致血管硬化。

低脂

减少红肉、外卖、快餐、奶油蛋糕等的摄入。

推荐：净食益寿羹、营养早餐

多运动

运动加速血液循环，血管收缩扩张的幅度会加大。

长期保持运动习惯，会增加血管的弹性。

戒烟限酒

规律起居、良好心态