康复·高血压了解高血压

原发性高血压是危害居民健康的常见病、多发病，是多种心脑血管疾病的重要因素和危险因素，是心、脑血管疾病死亡的主要原因之一，且随着人民生活水平的不断提高，其发病率有逐年上升的趋势。世界卫生组织和国际高血压学会根据血压值将高血压分为轻、中、重三级和一个亚组，并根据靶器官损害程度将高血压病分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期。

目前高血压病尚无根治方法，临床主张终身服用降压药物控制血压。众所周知，运动具有调整神经系统功能、增加外周血管顺应性、降低血容量、调整内分泌、调节病人情绪、减轻精神严厉等作用。因此，在规范使用降压药物治疗的基础上，通过有效的运动疗法（医疗步行、降压体操、气功、太极拳等)，配合放松训练、行为干预等方法，可以调节血压、减少降压药物用量、降低心脑血管疾病的发病率和死亡率，提高体力活动能力和生活质量。

第一个要说的就是果汁。对于普通人来说，果汁是补充维生素的良品，但是果汁的糖分也不少。而对于高血压的妊娠期女性来说，如以果汁或饮料代替喝水，因其本身就有高血压及蛋白尿，会很容易导致肾功能衰竭。

第二个浓茶。高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。

第三鸡汤不能多喝。鸡汤的营养价值很高，多喝鸡汤会使胆固醇和血压增高。鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

第四太咸的食物也不能吃。高血压患者应限制盐量的摄入。每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升。比如罐头制品、各种酱类以及腌渍食品，都含有大量的食盐，应尽量避免食用。

第五动物蛋白要选择优质的。高血压病患者应限制或禁用动物蛋白，如动物肝脏、蛋类。这是因为蛋白质代谢产生的有害物质可引起血压波动，但是对于孕妇来说还是要补充蛋白质。比如平常饮食可选用优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。

END

作者

通讯员小常