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　　数据表明，我国高血压患者人数已超过2亿，这其中约有万为青年人，高血压已不再是老年人专属的疾病。

　　高血压是一种以动脉血压持续升高为特性的进行性心血管损害性疾病，是全球最常见的慢性病，是冠心病、脑血管病、慢性肾脏疾病发生和死亡的最主要的危险因素。

　　同时，作为我国居民的常见慢病之一，高血压并发症具有致残率高及病死率高的特点。如果长期高血压没有得到控制，很容易损害心、脑、肾等器官，最终引起心绞痛、心力衰竭、脑卒中、尿毒症等严重后果，严重威胁患者的生命。

是什么引发了高血压？

　　首先我们要清楚，高血压有原发性和继发性之分，其中继发性高血压较少，它是由某一明确疾病引起的血压升高，通过药物或手术正规治疗后，可得到控制或改善

　　而原发性高血压占高血压患病人群的90%-95%，比例较高。今天我们主要说一下原发性高血压。原发性高血压的发生是遗传因素和环境因素共同作用导致的。

　　传因素表现为，大约60%的高血压患者都有高血压家族史，父母均有高血压，子女发病概率高达46%。此外，不仅高血压本身会遗传，而且血压升高的水平、并发

　　环境因素的作用则包括饮食、超重和肥胖、过量饮酒、吸烟、长期精神紧张等，其中饮食、超重和肥胖是引发原发性高血压的重要因素。

高钠盐饮食与高血压

　　在引起高血压的环境因素中，高钠盐摄入被认为是最主要的因素。

　　而且，高钠盐摄入的人，发生心脑血管事件的风险增加，心室肥厚、肾损害几率也明显增加。

　　我国大部分地区人均钠盐摄人量12g／天，北方人可达12～18g／天，远远超过推荐的钠盐摄入量5g/天。因此，限制钠盐摄入对于降低血压是最为有效、无副作用的一种治疗方案。

超重、肥胖与高血压

超重和肥胖是血压升高的另一个重要危险因素，腹型肥胖的人群更容易发生高血压。

我国35-64岁的中年人超重率为38.8%，肥胖率为20.2%，女性高于男性。大家可以根据公式：体重（公斤）/身高（米2）计算自己的体重指数（BMI），BMI＜18.5为低体重，18.5≤BMI＜24为正常体重，24≤BMI＜28为超重，BMI≥28为肥胖。

　　研究发现，随着体重指数BMI的增加，超重和肥胖人群高血压的发病风险是正常人群的1.16-1.28倍。此外，腹型肥胖也与高血压的关系较为密切。

　　男性腰臀比的上限是0.85-0.9，女性为0.75-0.8，超过这个范围就属于腹型肥胖。指数越高，高血压的患病风险越高，而且腹型肥胖还与代谢紊乱密切相关，会导致血糖、血脂的异常。

健康生活方式利于降压

　　我们可以看到，上面这些导致原发性高血压的原因，与我们的生活方式紧密相关。那我们建立一个良好的生活方式是否有利于降压？答案显然是肯定的。

　　而且血压的水平与并发症发生和死亡之间存在密切关系，也就是说血压控制好，相应器官的损害可以得到明显改善或延缓，可以有效的减少心血管并发症的发生。

　　在我国《中国高血压健康管理规范()》中，提到的生活干预目标及降压效果：

　　据了解，我国和国外一些试点经验均已证明，通过健康管理加强干预和系统管理，高血压患者的生活质量可以大大提高。

　　因此，在健康管理过程中，通过有效的干预措施，防止更多的高血压高危人群转变成高血压患者、延缓已确诊的高血压患者的并发症和靶器官损害的发生将具有重要意义。

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