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作者：迎刃

来源：迎刃（ID：yingrendao）

编辑：疗愈云讯（ID：liaoyuyx）

疗愈导读

每个人都知道我们要学会爱自己，可是到底什么才是爱自己呢？说得简单点，就是像关心别人一样关心自己。像对待你的孩子、你最好的朋友一样，宽容友善地对待自己。

————疗愈君

01

在很多人意识中，都知道，"爱自己"是非常重要的。

所有人都需要"爱自己"。但是，在我们的成长过程中，我们受到的教育，都是如何爱别人，如何为他人着想，如何站在别人的角度等等。大人们也没有将如何正确"爱自己"，作为一个重要的价值观，传递给我们。

可能很多人都有过这样的经验，小时候，别人家的小孩来到自己家玩，然后回家的时候，吵吵闹闹地想要把我们珍爱的玩具也带回家。

这个时候，父母总会说，"你比XXX大，就让一下弟弟或者妹妹吧。以后爸爸再给你买新的。"如果我们不同意，还会被骂说，"怎么这么不懂事，这么自私。"

是的，也许父母的本意是想要我们，学着更加谦让一些。可是这样是否在一定的程度上，也传输了，只要维护自己珍爱的东西就是自私？

也正因为这样，很多时候当我们稍微想多一些自己，总会被认为是自私；我们多爱自己一些，会被认为是自恋。我们为自己辩解得多一些，被认为是否在逃避责任。

从心理学角度来说，很多心理疾病的治疗方式，都会包含一条通用的疗法----先爱好自己。那么，到底什么才是爱自己、爱好自己呢？

02

什么叫做＂爱自己＂？＂爱自己＂不只是自我奖励。

清晨，你醒来，你为自己沏上一杯咖啡，然后完成一天的工作。下班后，你根据计划完成了一天的健身目标，奖励了自己一杯鸡尾酒。这是自我调节，自我奖励。但这不应该是全部。

爱让我们变的自由，而条件只会限制我们。而这些条件通常只会针对那些，我们并不真爱的东西。

换个角度，如果对待别人，我们也只是单纯买东西给他们，只是奖励他们，而不是花时间与他们相处，倾听他们，陪着他们。那么别人也不会认为这是真的爱他们。

反之，对待自己也是一样。＂爱自己＂并不单单只是给予自己奖励。

01.爱自己意味着对自己友善。

相比起对自己友善，我们更容易对别人友善。过去一些别人对我们评判的声音，可能在我们的潜意识里留下了阴影，这导致了以后我们可能没办法尊重，甚至是注意到那些我们真正的感受。

对自己友善意味着，对自己内心感受的友善。人类能够感受到悲伤、伤痛、恐惧，这并不是什么弱点，反而是一种力量的象征。对于这些情绪，我们都应该注意到它们，并给予空间，这样我们才能与其＂相处＂，而不是被它们打倒。

无法接受自己，恶劣地对待自己地情绪，只会遭到反噬，作出对自己有害的事情，比如通过喝酒，嗑药等等方式来转移。

02.爱自己意味着你有权去做那些你真正喜爱的事情

你需要清楚地知道，什么事情能带给你真正地快乐，什么东西能让你获得心灵地满足，而这些事情和东西都是值得你坚持的。而不是因为别人对你的期待，而放弃那些真正能让你快乐的东西。

不管你最这些能赚多少钱，不管别人如何评判你，不管这是否最后能获得巨大的成功。真正＂爱自己＂的人，会选择坚持那些，真正带给他心灵上的快乐的事情。

03.爱自己需要认清，并不是所有人都将爱或者必须爱你

如果你真心对待自己，别人对此有意见，那么这是别人的问题，并不是你应该去操心的事情。每个人都不是完美的，没有人能获得所有人的认可。

你不可能获得你生命中所有人的爱，他们也并不是必须爱你不可。这是正常的，所以不要作出为了获得别人的爱，而作出作践自己的事情。要知道，没获得所有人的爱，也不代表你本身并不好。

03

如何做到＂爱自己＂？像关心别人一样关心自己。

这个听起来简单，但是做起来很难，因为很多人觉得我们这样做会显得很自私，或者认为自己的需求并不是那么重要。我们需要做到像专注他人的感受一样，







































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