高血压的分类及定义

目前我国采用正常血压(收缩压mmHg和舒张压80mmHg)、正常高值[收缩压~mmHg和(或)舒张压80~89mmHg]和高血压[收缩压≥mmHg和(或)舒张压≥90mmHg]进行血压水平分类。以上分类适用于18岁以上成人。

高血压定义为：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压,收缩压≥mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。收缩压≥mmHg和舒张压90mmHg为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压病史，目前正在使用降压药物，血压虽然低于/90mmHg,也诊断为高血压病。

原发性高血压病肾损害

简而言之，原发性高血压病肾损害就是高血压引起的肾损伤。

一般而言,除了恶性高血压病外，原发性高血压病很少出现明显蛋白尿，血尿也较少见，肾功能减退首先从肾小管浓缩功能开始,肾小球滤过功能仍可长期保持正常或增强，直到后期血肌酐才逐渐上升。

一般高血压患者降压目标值

一般高血压病患者，应将血压(收缩压/舒张压)降至/90mmHg以下;65岁及以上的老年人的收缩压应控制在mmHg以下，如能耐受还可进一步降低;伴有肾脏疾病、糖尿病、或病情稳定的冠心病或脑血管病的高血压病患者治疗更宜个体化，一般可以将血压降至/80mmHg以下。伴有严重肾脏疾病或糖尿病，或处于急性期的冠心病或脑血管病患者，应按照相关指南进行血压管理。

血丨压丨知丨识丨你丨知丨道

慢性肾脏病高血压患者降压治疗的目标值

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非糖尿病慢性肾脏病非透析成人患者降压目标值:①尿白蛋白30mg/d,将血压降至≤/90mmHg;②尿白蛋白为30~mg/d,将血压降至≤/80mmHg;③尿白蛋白mg/d,将血压维持在/80mmHg。

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糖尿病慢性肾脏病非透析成人患者降压目标值:①尿白蛋白30mg/d.将血压降至≤/90mmHg;②尿白蛋白30mg/d,将血压降至≤/80mmHg。

春季如何预防高血压？

1、春天合理调制日常饮食以预防高血压

通过合理的调制日常饮食来防止血压升高是要重视的一个有效措施。俗话说,病从口入。每人每日摄入的热量不超过0千卡,提倡食用富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量的食物,多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼等能保证身体所需的氨基酸,限制脂肪的摄入,少吃肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等。同时,要尽量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品,因为钠盐摄入增加2倍,高血压病的发病率亦增加2倍。

2、春天增加运动量以预防高血压

适量运动有利于控制血压平稳。运动有利于多余热量的消耗,使新陈代谢良性循环。注意从小的运动量开始,逐渐增加,对于适合自己的运动要长期坚持下去,这样就可以有效的预防高血压的产生。

3、中午小睡一会以预防高血压

忙了一个上午了可以稍微闭目养神一下,小睡一会儿使全身放松,更有利于降压。早晨醒来不要急着起床,建议先躺在床上活动一下四肢和颈部,伸个懒腰使四肢恢复张力,血管平滑肌恢复,然后在慢慢坐起,这样才不会产生太大的血压波动,避免头晕。

建议平时一定要保持7个小时的睡眠时间,如果有失眠则建议养成上床用温水泡脚的习惯,这样更有利于助眠。

4、娱乐有制避免大起大落的心情以预防高血压

平时娱乐一定要有节制,特别是睡前不要参加过于兴奋的娱乐活动,要学习控制自己的情绪,要注意限制娱乐时间,娱乐项目。比如K歌、打麻将、打牌这些相对较激情的游戏有高血压倾向的人建议少参加。娱乐要坚持以健身为目的,不要太在意结果,不可过于认真或者激动,保持平衡的心态更有利于防治高血压。

张琳琪肾友会