慢性病∶主要指以心脑血管疾病（高白压、冠心病、脑卒中等）、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阳塞性肺部疾病（慢性气管炎、肺气肿等）、精神异常和精神病等为代表的一组疾病，具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。一、什么是高血压?高血压是一种常见的心血管疾病，指在安静休息时血压增高，收缩压高于毫米汞柱、舒张压高于90毫米汞柱，并伴有一定的临床症状。如何预防和控制高血压?实行科学的生活方式和自我料理是预防和控制高血压的有效方法。（1）安排好既有规律又富有活力的生活;（2）自我控制精神情绪;（3）适量运动，健身强体;（4）少吃盐，合理饮食与营养;（5）患病者严格执行医嘱，坚持长期合理用药。二、什么是冠心病?冠心病：冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，主要症状是心绞痛。如何预防冠心病?（1）预防高血压，高血压是冠心病的主要危险因素；（2）合理饮食，不要吃太甜太咸的食物，应多吃富含维生素的食品；（3）坚持体育锻炼，适量运动；（4）保持精神愉快，性格开朗；（5）要治疗高脂血症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。三、什么是脑卒中?脑猝中即脑血管意外，俗称中风，系性脑血疾病，是中老年人常见的疾病。一般可分为两大类∶一类为缺血性中风，是由于脑部动脉本身的病变所改∶—类为出血性中风，如人们熟悉的脑溢血、蛛网膜下腔出血。如何预防中风?（1）病人的年龄和家族史：家族史阳性的中老年病人，要积极进行预防，如果家族中有阳性病史，本人又过度疲劳，体质弱，血压有波动，化验血糖、血脂有变化，病人往往是中风前兆，这类病人应该积极治疗基础病；（2）要注意保护大脑、不要过度疲劳、不要思虑过重，要按时休息、劳逸结合，才能避免中风；（3）在专业医师指导下，进行药物、化学治疗和物理治疗；（4）调整文体活动，业余时间可以适当身体锻炼，促进血液循环等一系列措施，才能达到预防效效果。四、什么是糖尿病?糖尿病是一组常见的代谢内分泌病，分原发性及继发性两类。其基本病理生理为绝对或相对胰岛素分泌不足所引起的代谢絮乱，临床出现"三多一少"，多食，多饮、多尿和消瘦（体重减轻）。如何预防糖尿病?糖尿病景多因素引起的，应采取综合围施进行预防∶（1）建立科学的生活习惯，起居有规律，劳逸结合。（2）保持心情舒畅，精神开朗。（3）及早治疗各类炎症以及病毒感染。五、什么是肿瘤?肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤两种，恶性肿瘤即癌症，是人类死亡的三大原因之一。肿瘤是由多因素引起的，环境污染、不良的生活方式等都是引起肿瘤的主要原因。预防癌症的方法有哪些?（1）要增强自我保健意识。（2）建立良好的生活方式，不吸埚、少饮酒，合理饮食，经常锻炼。（3）早期发现，早期诊断，早期治疗。六、吸烟危害健康吸烟披世界卫生组织（WHO）称为人种"第五种威胁"（前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染）。据报道，日前全国每天有余人死于吸烟，预计到年将增至人。在与吸烟有关的死亡病例中，侵性肺部疾患占45%，肺癌占15%，食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病以及肺结核共占40%。如果先有模式持续下去的话，目前的年轻人将有三分之一死于烟草，其中85%以上将过早死亡，其死亡就发生在35至69岁期间。吸烟是造成健康受损的主要原因，85%的肺癌源于抽烟。有烟瘾的孕妇比较容易发生流产、死胎、早产、及新生儿体重过青轻等情况，不抽烟者，吸进他人抽烟时散发的二手烟被动吸烟，患癌症的概率增加10%-30%。戒烟永不嫌迟，一旦戒烟，缓慢性致器官炎症或心脏病与抽烟相关的疾病的几率，便会随之降低。戒烟5年之后，因这些疾病而死于非命的几率几乎减半，约15年后，便与从不抽烟的人相等。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇