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还以为只有中老年人才容易得高血压？然而现在的“后浪”们，熬夜、抽烟、喝酒、压力大……一堆不良习惯是家常便饭，使得高血压患者趋于年轻化。河南省医院高血压科负责人郭泉滢主任医师表示，随着年轻人工作生活压力加大，以及作息和饮食不规律、长期接触电子产品等，越来越多过去的“中老年病”呈现“年轻化”，其中高血压病就成为影响健康的“无形杀手”。数据显示，18岁以上的成年人里，高血压的发病率大约是5.1%；55岁以上的人群，高血压的发病率已经达到1/2的概率，并且每年以万的人数在上升。

高血压诊断标准是什么？

在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。常见临床表现可概括为：头痛、头晕头昏、失眠、心悸、胸闷、耳鸣、水肿、视物模糊等。

高血压年轻化的原因？

1.生活压力大。经常承受着比较大的压力、长期精神紧张是导致高血压出现的主要因素。2.不良的饮食和生活习惯。现代年轻人经常吃一些高盐、高脂、高热量的食物，水果、蔬菜摄入偏少，再加上“久坐不动”的工作模式，使得脂肪消耗少，堆积在体内，体重增加，是导致高血压的重要因素。3.习惯熬夜。由于白天的时间被工作挤占，很多年轻人选择夜里放松、娱乐，经常熬夜到凌晨。熬夜会导致人的睡眠严重不足，长时间下去就会导致患者出现神经兴奋、血管收缩的现象，血压也就会进一步升高，长时间下去就会导致高血压。4.吸烟酗酒。香烟中的尼古丁摄入过多会导致心率和收缩压升高，而长期大量饮酒也会导致心率加快和血压上升。

中青年患者降压目标值

无合并症的中青年高血压患者，建议将血压降至/90mmHg以下；如能耐受，可以进一步降至/80mmHg以下。合并糖尿病、心力衰竭的中青年高血压患者，血压应控制在/80mmHg以下，或参考相关疾病指南个体化制定降压目标水平

中青年高血压的预防

1.限制钠盐的摄入，少吃高热量、高脂肪的食品，多吃新鲜蔬菜水果和豆类食品。

2.戒烟限酒。

3.控制体重和腰围，体质量指数（BMI）24kg/m2，腰围男性90cm、女性85cm。

4.多进行有氧运动，如慢跑、骑车、游泳等。

5.减轻精神压力，保持心理平衡。

中医治疗高血压病的基本原则

中医并无高血压病的病名，而将之列入头痛、眩晕、耳鸣等范畴，治疗时遵循辨证与辨病相结合，宏观与微观相统一的原则，采用“同病异治”的方法，“一证一方，一型一药”辨证分型使用中药，辨证分型主要分六型：肝火亢盛证、气虚血瘀证、阴虚阳亢证、痰浊壅盛证、肝肾阴虚证、阴阳两虚证。血瘀证贯穿于高血压病的始终，并影响其发生发展及预后，因此，活血化瘀是高血压治疗的基本措施之一。

下面，请高血压科郭泉滢主任医师用短视频的方式来给您科普一下吧。

高血压越来越”年轻化“，这几类人要注意了

全身水肿高血压，若不及时就医可能肾衰竭

专家简介

郭泉滢，河南省医院高血压科负责人，主任医师，医学硕士，全国中医临床优秀人才，全国中医药学术继承人。主持厅局级科研课题2项，参与科研课题10项，获省科研成果进步奖3项，发表国家级学术论文40余篇，主编或参编学术论著6部。学术兼职：兼任河南省中西医结合学会高血压分会副主任委员，中国中医药研究促进会各家学说与临床研究分会常务理事，河南省中西医结合学会老年病分会常委、高血压学组副组长，河南省中西医结合学会心血管分会委员、脑心同治分会委员等职。擅长治疗：擅长原发性高血压与继发性高血压的鉴别诊断，运用中医经方及中西医结合诊治高血压、冠心病、心力衰竭、脑梗塞、肾病等心脑肾的血管疾病、糖尿病、睡眠障碍、高脂血症及内科疑难杂症，尤其是用中医中药内服外治综合疗法治疗初期高血压和顽固性高血压具有独特经验。坐诊时间：周一、二、五全天。▼往期精彩回顾▼董永书：经常眩晕要考虑是否前庭觉、本体觉失调庞志勇：五脏有“火”，您的身体会告诉您田中华：冬将尽、春将始，大寒节气注意保暖

供稿：郭泉滢

编辑：张雯

审核：郭致远

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